Planlegging er et viktig stikkord for en sunn livsstil. I dag har jeg derfor planlagt hele treningsuka. Tidligere har jeg ikke vært så flink å planlegge treningen, men trent det jeg har hatt lyst til og følt for når dagen kommer. Jeg ønsker nå å lage flere langsiktige og kortsiktige planer for å systematisere treningen mer. Derfor har jeg startet dagen i dag med å planlegge denne treningsuka.
Mandag: Langtur, rolig intensitet, 1,5 – 2 timer
Tirsdag: Styrketrening tidlig på dag. Fotballtrening på kveldstid.
Onsdag: Intervaller 4 x 4 min.
Torsdag: Styrketrening tidlig på dag. Fotballtrening på kveldstid.
Fredag: Rolig joggetur og lett styrketrening. Totalt 1 time.
Lørdag: Fotballkamp
Søndag: Fotballkamp
Ønsker deg en fin treningsuke!
Never would have thunk I would find this so indispensable.
Great hammer of Thor, that is powerfully helpful!
Wow I must confess you make some very trenchant points.
With all these silly websites, such a great page keeps my internet hope alive.
That addresses several of my concerns actually.
I don’t even know what to say, this made things so much easier!