Treningsuke 3 – en hard uke.

H Æ R L I G ! ! !

Ukens planlagte trening er gjennomført – akkurat som planlagt. Og jeg er kjempefornøy og sliten!! Resten av dagen skal jeg nyte en god middag fra mamma, og litt kvalitetstid på sofaen med Kjetil 😉

Oppsummering..

Mandag: Langtur 2 t. 15 min. Langrenn skøyting i regn og snøvær.

Tirsdag: Intervalløkt 1 t. 3 x 5 min. Langrenn klassisk (her var det svært dårlig med feste, så den siste intervallen gikk på viljen og armstyrken)

Onsdag: Styrketrening 55 min. (hovedfokus på overkropp)

Torsdag: Intervalløkt 1 t. 6 x bakkespurt.

Fredag: Intervalløkt 55 min. 5 x 4 min.

  • Gjennomsnittlig hjertefrekvens: 147
  • Maksimal hjertefrekvens: 182
  • Energi forbrent: 487 kcal.

Lørdag: Styrketrening 20 min. (+ oppvarming)

Søndag: Langtur 3 t. 45 min.

  • Gjennomsnittlig hjertefrekvens: 151
  • Maksimal hjertefrekvens: 175
  • Energi forbrent: 2024 kcal.

Denne økten var svært hard, og da selvsagt også veldig godt når den var gjennomført. For de som er interesserte gikk turen: Ullsheim – Lundasætra – Stryn skisenter – Vinsryggsætra – Spjelkebu – Tonningsætra – Holesætra – Ullsheim X 2. (tilsammen 36 km)

Veldig godt å ha følge på en så lang tur – Tusen takk for turen Siv!!! 😀

155 tanker om “Treningsuke 3 – en hard uke.

  1. Kjempeinnsats – er imponert, og kjenner jeg blir sliten bare av å lese….
    Her sitter det fortsatt litt sykdom igjen i kroppen, så det er ikke kondis til noen langturer enda dessverre, bare korte timesøkter innendørs denne uken.

    Kos deg med middag og sofa!!

    -Siv

  2. Tilbaketråkk: Tilbakeblikk på 2011 | Blisunn

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *