Treningsuke 41 er for min del over, og jeg kunne ikke vært gladere og mer fornøyd enn jeg er akkurat nå. 😀 😀 Planen ble ikke fulgt helt til punkt og prikke, men jeg fikk ihvertfall en svært hard uke – noe som var hovedmålet. Kort oppsummert:
Mandag: Styrke på Amfi 1 t. + 30 min rolig svømming.
Tirsdag: Intervalltrening 6 x 3 min, totalt 1 t. 15 min.
Onsdag: Økt1: 40 min styrketrening – program kan du se her. Økt2: Langtur – jogging, 2 timer.
Torsdag: Økt1: Intervaller 4 x 4 min, totalt 1 t. Økt2: Klatring 2 t. (ueffektivt, ca. 30 min effektivt)
Fredag: Langtur – jogging, 2 t.
Lørdag: Langtur – jogging, 2 t.
Søndag: Intervaller 6 x 3 min, totalt 1 t. 10 min.
Total treningstid: Ca. 12 timer.
Energiforbrent: Ca. 4473 kcal.
😀 😀 😀
Litt av en uke!
Jepp, ble ganske hardt! Ikke hver uke dette nei!
I was drawn by the honesty of what you write
Call me wind because I am absolutely blown away.
Ah, i see. Well that’s not too tricky at all!»
Finding this post solves a problem for me. Thanks!
Action requires knowledge, and now I can act!
What I find so interesting is you could never find this anywhere else.