Treningsuke 41

Treningsuke 41 er for min del over, og jeg kunne ikke vært gladere og mer fornøyd enn jeg er akkurat nå. 😀 😀 Planen ble ikke fulgt helt til punkt og prikke, men jeg fikk ihvertfall en svært hard uke – noe som var hovedmålet. Kort oppsummert:

Mandag: Styrke på Amfi 1 t. + 30 min rolig svømming.

Tirsdag: Intervalltrening 6 x 3 min, totalt 1 t. 15 min.

Onsdag: Økt1: 40 min styrketrening – program kan du se her. Økt2: Langtur – jogging, 2 timer.

Torsdag: Økt1: Intervaller 4 x 4 min, totalt 1 t. Økt2: Klatring 2 t. (ueffektivt, ca. 30 min effektivt)

Fredag: Langtur – jogging, 2 t.

Lørdag: Langtur – jogging, 2 t.

Søndag: Intervaller 6 x 3 min, totalt 1 t. 10 min.

Total treningstid: Ca. 12 timer.

Energiforbrent: Ca. 4473 kcal.

😀 😀 😀

109 tanker om “Treningsuke 41

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *