Dette er min favorittfrokost over alle! Jeg publiserte dette innlegget 1. april i år og har spist den til frokost flere dager i uken (de fleste dagene av uken) siden. Det går mye på "slump" så noe veiing av ingredienser eller nøyaktighet blir det ikke i hverdagen (og det trengs ikke heller – det blir godt uansett!!). Veldig ofte blir det også "bare" bringebær, egg, fløte og evt. avokado – rett og slett for enkelhetsskyld og etter hva jeg har tilgjengelig. Jeg har også fått svært mange tilbakemeldinger på denne – og flere og flere av venner, familie og ukjente har testet den ut! I LOVE IT!!!
Denne er inspirert av helsemagasinet VOF. Jeg har bare byttet ut Udo's Choice oljen med avokado fordi jeg ikke hadde denne oljen. En nydelig start på dagen!
- 100 g. frosne bringebær.
- 2 egg, rå
- 50 g. avokado
- 1 ss. Kokosolje
- 40 g. Kremfløte
Blend alt i en blender til en myk masse. Serveres med en gang! NYDELIG 🙂
På det siste bildet har jeg bringebærmassen opp på tyrkisk yoghurt – nyyyyydelig kombinasjon 🙂
Næringsinnhold:
- Energi: 549 kcal.
- Karbohydrat: 5 g. (4 %)
- Protein: 17 g. (12 %)
- Fett: 52 g. (84 %)
- Fettsyresammensetning: 31 g. mettet fett, 16 g. enumettet fett, 4 g. flerumettet fett.
Kommentar:
Jeg synes dette var en veldig god smoothie, som metter bra og gir meg energi lenge. Jeg er glad jeg har funnet et alternativ til min hasselnøtt- og blåbærsmoothie. Ikke fordi jeg har gått lei, men fordi jeg ønsker variasjon og jeg har lenge ønsker en god smoothie (både på smak og på næringssammensetning) som ikke inneholder nøtter. Da kan jeg spare min daglige porsjon nøtter til senere på dagen, Jippi!!
Åh, denne må jeg prøve- den ser utrolig god ut! 🙂
That’s the best answer of all time! JMHO
Deep thought! Thanks for contributing.
If I were a Teenage Mutant Ninja Turtle, now I’d say «Kowabunga, dude!»
Ah yes, nicely put, everyone.
You really found a way to make this whole process easier.
This was so helpful and easy! Do you have any articles on rehab?
Your articles are for when it absolutely, positively, needs to be understood overnight.
That’s a mold-breaker. Great thinking!
BS low – rationality high! Really good answer!
Your’s is the intelligent approach to this issue.
That’s a smart way of thinking about it.
Thinking like that is really amazing
Stay with this guys, you’re helping a lot of people.
This is just the perfect answer for all of us
God help me, I put aside a whole afternoon to figure this out.
Check that off the list of things I was confused about.
Wow, that’s a really clever way of thinking about it!
I have exactly what info I want. Check, please. Wait, it’s free? Awesome!
You’ve got it in one. Couldn’t have put it better.
Always refreshing to hear a rational answer.
What a pleasure to find someone who identifies the issues so clearly
To think, I was confused a minute ago.
Created the greatest articles, you have.
Ya learn something new everyday. It’s true I guess!
Keep it coming, writers, this is good stuff.
So that’s the case? Quite a revelation that is.
An intelligent answer – no BS – which makes a pleasant change
I feel satisfied after reading that one.
Thanks for starting the ball rolling with this insight.
Insights like this liven things up around here.
YMMD with that answer! TX
That’s a smart answer to a tricky question
Good to find an expert who knows what he’s talking about!
Grazi for making it nice and EZ.
Keep these articles coming as they’ve opened many new doors for me.
Tilbaketråkk: Ikke så dyrt å spise sunt | Blisunn
Tilbaketråkk: Dagens måltider er pakket og klar | Blisunn
Denne så kjempegod ut- skal prøves! Henter mye bra inspirasjon her i fra, veldig flott blogg! Jeg lurte på en ting, har du kuttet ut alt av korn eller spiser du for eksempel spelt? Om ikke hvorfor? 🙂
Har kuttet ut alt av korn ja, og det inkluderer også spelt. Dette fordi de inneholder gluten og andre stoffer som ikke er bra for tarmsystemet eller helsen vår. Jeg trives mye bedre uten kornproduktene i kostholdet mitt. Spelt er ikke noe bedre alternativ enn andre kornslag, etter min oppfatning. 🙂 Ha en fin dag Ingrid!
Tilbaketråkk: Til og med katten spiser smoothie | Blisunn
Her er en kjempebra og utrolig sunn oppskrift til deg som liker de sunne alternativene:
ca 50 gr bær ( frossne som du får på butikken) la dei tine natta over, ikke bruk frukt. 2 ss rømme, 1 ss solsikkefrø litt nøtter, 2 eggeplommer el hele egget om du synest det er ok og 1 ss cocosafett ( får på helsekosten) ta i tilegg i 1ss udos choice den får du og på helsekosten, den må du oppbevare i kjøleskapet……kjør det med stavmikser og …velbekomme !
Dette var godt! Og mettende…hvor lenge holder du deg mett på denne? Og hvor lenge kan man ha den ute i romtemperatur, hvis man tar den med? Jeg pröver å finne meg en frokost som holder meg mett i ca 4 timer, da det er lenge mellom frokost og lunsj på skolen..
Jeg holder meg mett i 4-5 timer, men dette er svært individuelt, så du må nok finne ut av det selv også:) Jeg har hatt den med til sen frokost/ lunsj på jobben noen ganger, men da står den alltid kaldt. Jeg vet derfor ikke hvor lenge den står deg og er god uten å stå kjølig. Men tror den er aller best kald 🙂
Blir det inte klumpigt av kokosoljan/fettet? Det stelnar ju direkt när det blir kallt!
Jeg merker av og til små-små klumper av kokosfettet, men det gjør meg ingenting:)
Ser gott ut och bra start på dagen. Går väl med alla möjliga bär, inte bara hallon (bringebär). Får ta och testa. Mycket länkar och tips i Kostdoktorn.
Man kan nok bruke alle mulige bær ja, men jeg foretrekker å alltid ha litt bringebær for å få den frisk nok. Jordbær gir den litt sødme, men alene blir det for «mektig/søtt» men jordbær. Prøv deg frem Hans 🙂
Well put, sir, well put. I’ll certainly make note of that.
I’m really into it, thanks for this great stuff!
I thought finding this would be so arduous but it’s a breeze!
We’ve arrived at the end of the line and I have what I need!
Brilliance for free; your parents must be a sweetheart and a certified genius.
What a neat article. I had no inkling.
Woah nelly, how about them apples!
Learning a ton from these neat articles.
I never thought I would find such an everyday topic so enthralling!
The forum is a brighter place thanks to your posts. Thanks!
Cool! That’s a clever way of looking at it!
It’s posts like this that make surfing so much pleasure
Heck of a job there, it absolutely helps me out.
Whoever edits and publishes these articles really knows what they’re doing.
This is the perfect post for me to find at this time
Learning a ton from these neat articles.
I came, I read this article, I conquered.
Play informative for me, Mr. internet writer.
Articles like this make life so much simpler.
Thanks for being on point and on target!
This website makes things hella easy.
God help me, I put aside a whole afternoon to figure this out.
I love reading these articles because they’re short but informative.
What a great resource this text is.
That’s a smart answer to a tricky question
Gee whiz, and I thought this would be hard to find out.
Nothing I could say would give you undue credit for this story.
That’s a clever answer to a tricky question
Alright alright alright that’s exactly what I needed!
This website makes things hella easy.
I will be putting this dazzling insight to good use in no time.
Weeeee, what a quick and easy solution.
It’s a real pleasure to find someone who can think like that
Help, I’ve been informed and I can’t become ignorant.
Grazi for making it nice and EZ.
This is exactly what I was looking for. Thanks for writing!
I have been so bewildered in the past but now it all makes sense!
Keep it coming, writers, this is good stuff.
It’s a relief to find someone who can explain things so well
Your honesty is like a beacon
Is that really all there is to it because that’d be flabbergasting.
And I was just wondering about that too!
If my problem was a Death Star, this article is a photon torpedo.
Tilbaketråkk: Kakaosmoothie | Blisunn
Tilbaketråkk: Smoothie-frokost | Fristende lavkarbo
Om man ikke liker klumper av kokosolje i smoothien kan oljen løses opp i litt varmt vann. Has oppi til slutt. Sett igang blenderen igjen noen sekunder umiddelbart etter at «oljevannet» er tilsatt. Vips – ingen klumper i min smoothie ihvertfall. 🙂
Tusen takk for supert tips, dette skal jeg teste ut!! 🙂
Hei.
Jeg prøvde smoothien og den var utrolig enkel å lage! Jeg manglet kremfløten, men brukte helmelk i stedet og det funket fint.
Kan du fortelle hvorfor jeg bør bruke kokosolje? Kan den droppes? Jeg hadde oppi en spiseskje, men jeg synes det ble for mye kokosoljesmak og jeg liker den egentlig ikke 🙁 Det ble dessverre så mye at jeg ikke klarte å drikke den opp 🙁
Jeg gir ikke opp. Vil lage den en gang til, men ville vite effekten av oljen før jeg dropper den. Takk! 🙂
Fungerer denne med blåbær, eller andre bær generelt? Eller krasjer dette med de andre smakene? 🙂 Jeg får helt spasmer av bringebær, med mindre det er andre bær blandet inn.
That kind of thinking shows you’re an expert
Awesome blog.Really looking forward to read more. Really Cool.
A piece of erudition unlike any other!
Very informative blog.Really thank you! Great.