En deilig smoothie med sunne ingredienser og god næringsfordeling. Veldig god til frokost, men kan selvsagt nytes når tid som helst på døgnet. NAM! 😀
Oppskrift:
– 20 g. Cashewnøtter (ubehandlet!)
– 30 g. Banan (ca. 1/3 av en hel banan)
– 40 g. Avokado
– 60 g. Frosne bringebær
– 70 g. Skyr naturell
– 1 Egg
– 0,5 dl. H-melk.
Bland alt i en blender eller lignende og server straks.
Næringsinnhold i hele smoothien:
– Energi: 390 kcal.
– Karbohydrat: 20 g. (20 %)
– Protein: 21 g. (21 %)
– Fett: 25 g. (58 %)
Fettsyre sammensetning: Mettet fett: 6,8 g. Enumettet fett: 13,8 g. Flerumettet fett: 3,6 (Regnet ut ved hjelp av Mat på Data)
– Kostfiber: 3,3 g.
Ønsker du en smoothie med blåbær og hasselnøtt smak?
Min variant av bringebærdrøm er enkelt og greit tyrkisk yoghurt, sukrinmelis, ekte vanilje, bringebær og valnøtter. Anbefales til kos! 🙂
Hørtes veldig godt ut. Får ikke tak i tyrkisk yoghurt i området (ennå), men skal teste den ut når det kommer 🙂 Takk for tipset!
Du får legge inn ønske i butikken! 🙂
åh! denne SKAL jeg ha til dessert! takk for oppskriften!
Dette så deilig ut! står akkurat her og skal lage meg bringebær-smoothie til kvelds, yum ^^
Hei! Kan ikke du forklare litt hvordan du føler deg med tanke på at du spiser nokså lite karbohydrater og at du er i mye aktivitet. Jeg er kjempe spent på det, for jeg spiser nokså mye karbohydrater selv, men trener 6-8 økter i uka med alt fra løp, svømm og styrke…
Kjempe spennende dette.
Hei Ida. Jeg har laget en oppsummering av mitt kosthold og mine erfaringer her. Dersom du ikke finner svar på det du lurer på her må du gjerne spørre igjen. Det er veldig spennende – og jeg er pr. i dag svært fornøyd med energinivået og prestasjoner på trening.
Normally I’m against killing but this article slaughtered my ignorance.
Keep it coming, writers, this is good stuff.
I feel satisfied after reading that one.
A pleasingly rational answer. Good to hear from you.
Appreciate you sharing, great blog post. Cool.
That’s not just logic. That’s really sensible.
You know what, I’m very much inclined to agree.
I value the article. Cool.
Enjoyed every bit of your article. Really Great.
Very neat blog article.Thanks Again. Want more.
Great, thanks for sharing this blog post.Really thank you! Want more.
Really enjoyed this post. Much obliged.