Dagens frokost ble en deilig smak av sommer.

Biola, müsli, jorbær og vannmelon!

Müsliblandingen var en jeg fant i skapet til min mor, og den var faktisk veldig god. Kanskje litt for søt, men liket at det er hele nøtter og frø i blandingen – masse deilige smaker. Så var det ingredienser og næringsinnhold da, er det like bra?

Næringsinnhold pr. 100 g:

– Energi: 420 kcal.

– Protein: 9 g.

– Karbohydrat: 57 g. (av dette er 25 g. fra sukker, og 21 g. av dette er naturlig fra frukten)

– Kostfiber: 7,5 g.

– Fett: 16 g. (av dette er 5 g. mettet fett)

1 dl. veier ca. 60 g, dette gir følgende nætingsverdier:

– Energi: 252 kcal.

– Protein: 5,4 g.

– Karbohydrat: 34,2 g. (15 g. fra sukker)

– Kostfiber: 4,2 g.

– Fett: 9,6 g. (3 g. mettet fett)

Min frokost: 1 dl müsliblanding (60 g) og 2 dl biola naturell gir følgende næringsverdier. (usikker på om det var akkurat denne mengden jeg spiste i dag, men ikke så langt i fra hvertfall.)

– Energi: 396 kcal.

– Protein: 15,2 g.

– Karbohydrat: 51,6 g.

– Kostfiber: 5 g.

– Fett: 13,6 g.

Vurdering: Litt lite kostfiber, mye fett og der er noe tilsatt sukker i müsliblandingen – noe jeg mener er unødvendig. Men et godt alternativ for variasjon.