M I N E    F A V O R I T T E R :

Tyrkisk yoghurt, H-melk, Seter rømme, Krem fløte, Norvegia hvitost, Ekte meierismør og YT restitusjonsdrikk.

Jeg velger produktene som er minst mulig bearbeidet og inneholder minst mulig tilsetningsstoffer. Dette er det jeg kaller EKTE mat. En god pekepin på om maten du spiser er naturlig og ekte er ingrediens lista. Til færre ingredienser til mer EKTE. Når du ser lange tunge navn du ikke en gang klarer å uttale kan det være lurt å begrense inntaket eller  finne bedre alternativer. 

Vet du forresten at vanilje kesam inneholder 7,5 sukkerbiter per beger? Sjokkerende mye! 

Nå erstatter jeg vanilje kesam med tyrkisk yoghurt. Dersom jeg ønsker vaniljesmak tilsetter jeg litt sukrin melis og ekte vaniljepulver. Vaniljepulver kan kjøpes på helsekost eller på gojiking (Jeg bestiller fra gojiking – rask og trygg levering!)

YT restitusjonsdrikk er ikke et fremmragende eksempel på ekte mat. Men for meg fungerer det veldig godt som en motivator og en god belønning etter en tung økt med styrketrening. Jeg drikker maks 2 stk i uken (ofte mindre) og ser da på dette som akseptabelt. Jeg lager også restitusjonsdrikker selv dersom jeg har ingredienser og tid/ork til det. Oppskrift finner dere her.