En helt vanlig dag, blir så mye bedre når du planlegger at den skal bli vidunderlig – og har den instillingen.
Jeg trodde det var fredag i dag, og tror det fortsatt innimellom, da er det deilig når jeg oppdager at det bare er torsdag.
Alt handler om instillingen din!!!
Dette har vært min dag så langt..
Opp og hopp kl 06:00
Deilig morgenkaffe med fløte og kakao i 🙂
Ut døra, 30 min før planlagt tid – fordi jeg hadde lagt frem klær, pakket sekken og fikset matpakke dagen før 🙂
Deilig, hard og utfordrende treningsøkt både for puls og muskler!!!
Intervaller med 45 sek arbeid, 15 sek pause:
- «Kettlebellsving» med 10 kg manual
- Sit- ups med beina fast i ribbevegg
- Springe på stedet med høy frekvens
- Plankeposisjon med beina på catslides – jobber med beina opp mot albuene
- Hoppe opp på benk – strekke ut – gå ned igjen
3 runder, med 2 min pause mellom rundene. Totalt 20 min!
Deretter styrketrenig for bryst, skuldre og mage.
Totalt treningsøkt: 50 min!
Det er så godt når man sitter i garderoben, så vidt får opp bananen man har gledet seg til og skolissene er et mareritt – da vet du at du har hatt en god treningsøkt 🙂
Nå er frokosten inntat på kontoret, jeg har hatt innom noen kunder og flere kommer etter hvert. Jeg gleder meg til resten av dagen 🙂 Håper du gjør det samme 🙂
