Jeg er blitt litt nerd når det kommer til fine pulskurver. Kan sitte å se på og studere de lenge.. Bare for å klappe meg selv på skulderen fordi jeg faktisk gjennomførte, og fordi det motiverer meg til å gjøre flere slike effektive treningsøkter.

I dag hadde jeg «pyramideintervaller», og slik så den ut:

10 min oppvarming – 3 min – 1 min pause – 4 min – 2 min pause – 5 min – 2 min pause – 4 min – 1 min pause – 3 min – 15 min nedjogging.

De første 10 – 12 min er klokken litt ute å kjører.

Total treningstid: 50 min.

Energi forbrent: ca. 500 kcal.

Følelse etter trening: Hærlig sliten – en perfekt effektiv økt!